MindfulJourney: Achtsamkeit im urbanen Alltag
8wöchiger Kurs in einer Kleingruppe
Achtsamkeit leben - Schritt für Schritt aus dem Autopiloten
Facts:
- 7 Gruppeneinheiten (je 120 min.)
- 1 Einzel-Coaching (60 min.)
- Inkl. Unterlagen und geführten Meditationen
- 49 tägliche Kurzimpulse per WhatsApp für die Konstanz: Erinnerungen, Übungsvorschläge, Tipps
Inhalt:
Dieser Kurs ist wie eine entspannte Entdeckungsreise ins Hier und Jetzt - ohne Zwang, dafür mit vielen praktischen Übungen, geführten Meditationen und Reflexionsfragen. Im Fokus stehen unser Umgang mit Gedanken (wie sorgenvolle Gedankenschleifen und undienliche Glaubenssätze) und mit Emotionen (wie das Erkennen von Triggerpunkten und der Umgang mit schwierigen Gefühlen). Wir schaffen eine Verbindung zum gegenwärtigen Moment (denn nur da findet das Leben statt), zum Körper, zu uns selbst.
Spüren und fühlen bekommen viel Raum. Man selbst darf sein und macht sich das Geschenk von Zeit für sich selbst. Denn im Alltag geht man schnell zwischen To-dos, Sorgen, Familie, Job und all den anderen Aufgaben unter. Es geht darum, aus dem Autopiloten auszusteigen und bewusster zu leben - mit mehr Klarheit, Gelassenheit, inneren Frieden, emotionaler Freiheit und Leichtigkeit.
Die Kleingruppe ermöglicht ein intensives Kurserlebnis, das durch ein persönliches Einzel-Coaching ergänzt wird. Einfache Übungen und tägliche Impulse helfen dabei, Achtsamkeit Schritt für Schritt nachhaltig in den Alltag zu integrieren - ohne alles umzukrempeln.
Datum und Uhrzeit:
Start: Herbst 2025 (Termine folgen)
Ort:
1220 Wien, Sonnenallee 110
Kursbeitrag:
EUR 390,00 pro Person
Anmeldung:
Erforderlich per E-Mail oder Kontaktformular