Erkennen Sie sich in einem (oder mehreren) dieser Beispiele wieder?

• Sie befinden sich in einer herausfordernden/belastenden Lebenssituation. Vielleicht schon länger. Vielleicht aber verändert sich in Ihrem Leben gerade etwas (z.B. durch eine Trennung, einen Jobverlust oder Jobwechsel, die Geburt oder den Auszug des Kindes, die Pensionierung).
• Das Leben rast an Ihnen vorbei, Sie arbeiten/machen viel, gönnen sich kaum Pausen und haben wenig Zeit für sich selbst. Vielleicht haben Sie auch das Gefühl im Hamsterrad festzustecken, das Gefühl von anderen bzw. vom Außen "gelebt" zu werden, fühlen sich machtlos/ohnmächtig und wie ein Passagier im eigenen Leben.
• Sie leiden unter toxischen bzw. narzisstischen Beziehungen, welcher Art auch immer. Vielleicht sind sind mit einem toxischen bzw. narzisstischen Elternteil aufgewachsen. Vielleicht ist Ihr/e (Ex-)PartnerIn toxisch bzw. narzisstisch, vielleicht aber auch Ihr Arbeitsumfeld. 
• Sie haben sich und Ihre Bedürfnisse aus den Augen verloren. Häufig sind die Bedürfnisse anderer wichtiger für Sie als Ihre Eigenen. Es fällt Ihnen schwer, Grenzen zu setzen, "nein" zu sagen. 
• Gewisse Situationen wiederholen sich in Ihrem Leben immer wieder (z.B. in der Paarbeziehung, im Beruf). Beispielsweise haben Sie immer wieder PartnerInnen, die Ihnen nicht gut tun. 
• In manchen Situationen/bei  Aussagen reagieren Sie unverhältnismäßig, sind aber in diesem Moment nicht in der Lage sich anders zu verhalten.
• Ihr Selbstwert ist gering. Gewisse Situationen meiden Sie deshalb vielleicht. Sie denken schlecht über sich selbst, Ihr Umgang mit sich selbst ist lieblos/hart. Selbstliebe ist ein Fremdwort. 
• Ihre Gedanken kreisen häufig um bestimmte Themen, Sie grübeln oft.
• Der Umgang mit Emotionen fällt Ihnen schwer. Vielleicht haben sich auch Ängste breit gemacht.
• Sie vergleichen sich oft mit anderen. Leben nach dem Motto "schneller-höher-weiter", die Freude über Erreichtes, Erlebnisse oder Anschaffungen verfliegt aber rasch wieder und Sie jagen dem nächsten Ziel nach. 
• Sie haben eine undienliche Gewohnheit, die Sie nicht mehr möchten.
• Sie haben eine wichtige Entscheidung zu treffen, sei es im privaten oder beruflichen Kontext (z.B. Umzug, Jobwechsel, Selbstständigkeit).
• Sie haben ein Ziel, erreichen dieses aber nicht oder ein Projekt kommt nicht, wie gewünscht, voran. 
• Sie haben das Gefühl, keine gute Verbindung mit sich selbst zu haben, sich nicht (gut) zu spüren, Sie fühlen sich abgeschnitten von sich selbst und anderen. Vielleicht fühlen Sie sich auch einsam und alleine (sogar, wenn Sie das gar nicht sind).
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