Mindful Eating
Workshop

Emotionales Essen: Frustessen, Essen aus Stress, ... überwinden und alte Essgewohnheiten durchbrechen

Kennen Sie das Gefühl, gedankenlos eine Mahlzeit hinunterzuschlingen – und danach gar nicht mehr zu wissen, wie es eigentlich geschmeckt hat? Oder diesen inneren Drang, aus Frust, Stress oder Langeweile zu essen, obwohl Sie in Wirklichkeit eigentlich gar keinen Hunger haben? Vielleicht fühlen Sie sich auch durch widersprüchliche Ernährungstrends oder dem eigenen Perfektionismus beim Essen gestresst und unter Druck gesetzt?

Sie sind nicht allein:
Viele Menschen kämpfen mit alten (unbewussten) Essgewohnheiten, emotionalem Essen oder dem Gefühl, die Verbindung zum eigenen Körper verloren zu haben (bzw. den eigenen Körper nicht zu mögen). 

Doch es ist möglich Frieden mit dem Thema "Essen" und seinem Körper zu schließen – zum Beispiel durch Achtsamkeit. In diesem Workshop lade ich Sie ein, eine neue, achtsame Perspektive auf das Thema "Essen" zu gewinnen.

Denn durch Achtsamkeit kann man wieder lernen, bewusst auf den eigenen Körpers zu hören, Essen mit allen Sinnen zu genießen, emotionales Essen zu durchbrechen, das eigene Essverhalten nachhaltig zu verändern und neue Essgewohnheiten zu installieren. Damit man wieder gelassen mit dem Thema "Essen" umgehen und eine positive Haltung zum eigenen Körper entwickeln kann. Der positive Nebeneffekt kann das "nebenbei" Abnehmen sein - ohne Diät und ohne Kalorien zu zählen. 

Was erwartet Sie im Workshop?

• Praktische Übungen und gemeinsames Erleben: Gezielte Übungen, um zu erleben, wie es sich anfühlt, mit mehr Bewusstheit zu essen und zu trinken
• Eckpunkte: Überblick über "emotionalen Hunger" bzw. emotionales Essen
• Hintergründe: Grundprinzipien der Achtsamkeit kennenlernen

Datum, Uhrzeit und Ort:
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Ausgleich:
EUR 25,00 pro Person

Anmeldung:
Erforderlich per E-Mail oder Kontaktformular