Achtsamkeitstraining Indoor und Outdoor. Für mehr Klarheit, Bewusstsein, Gelassenheit und besseren Umgang mit Emotionen.

Achtsamkeitstraining

Keine Angst! Sie müssen jetzt nicht 2 Stunden täglich meditieren, ein Retreat besuchen oder ihr komplettes Leben umkrempeln ...

Vielleicht haben Sie schon gehört, dass man vom Mokey Mind, dem Affengeist, sprich. Und das hat seinen guten Grund. Denken wir doch ca. 80.000 Gedanken täglich. Wie viele davon sind Ihnen bewusst? Und wie viele davon haben mit der Gegenwart zu tun?

Sehr häufig sind wir nämlich mit unseren Gedanken irgendwo in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Aber wir sind nicht hier. Nicht hier in diesem Moment, in der Gegenwart, in der das Leben stattfindet. Und dabei vergessen wir, dass es diesen einen Moment auch nur einmal in unserem Leben gibt.

Spüren wir "unangenehme" Emotionen, wollen wir diese nicht haben und wenden - unbewusst - Vermeidungsstrategien an, um diese nicht fühlen zu müssen.

Wir fliegen auf Autopilot durch unsere Leben, reagieren häufig auf Knopfdruck, einfach automatisch. Wir tun viel, oft mehrere Dinge gleichzeitig und sind überall, nur nicht bei uns selbst. 

Dabei verlieren wir zunehmend den Kontakt zu uns, zu unseren Gefühlen und Emotionen und können unsere Bedürfnisse nicht mehr (gut) wahrnehmen. Die Konsequenzen können sehr weitreichend und fatal sein.

Also:

  • Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit und innere Ruhe?
  • Möchten Sie mehr Bewusstsein und Klarheit in Ihrem Leben haben?
  • Wollen Sie aus Gedankenkarussellen aussteigen? Sich Ihrer Gedanken bewusster sein? Und durch andere Gedanken andere Emotionen und ein anderes Verhalten ermöglichen?
  • Wünschen Sie sich einen besseren Umgang mit "unangenehmen" Emotionen?
  • Möchten Sie weniger automatisch reagieren? Entscheidungen bewusster treffen?
  • Dürfen Sie sich selbst (wieder) spüren lernen? Ihre Bedürfnisse (wieder) entdecken?
  • ...

Neugierig geworden?

Ein Achtsamkeitstraining lässt sich im 1:1-Setting sehr gut durchführen. Und das - je nach Absprache - sowohl Indoor als auch Outdoor

Haben Sie Interesse an einer Achtsamkeits-Gruppe teilzunehmen? Dann schicken Sie mir einfach eine kurze Nachricht und ich informiere Sie über den Start der nächsten Gruppe. 

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