Vielleicht haben Sie schon vom Mokey Mind gehört, dem sprunghaften Affengeist: Wir denken rund 60.000 Gedanken am Tag. Wie viele davon sind Ihnen bewusst? Und wie viele davon haben mit der Gegenwart zu tun?
Oft hängen wir gedanklich in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Selten sind wir ganz da - in diesem einen Moment, der nie wiederkommt. Das hat Folgen: Wir verlieren den Kontakt zu uns selbst, zu unseren Gefühlen und Bedürfnissen. Wir funktionieren, statt zu leben. Wir reagieren automatisch, statt bewusst zu handeln.
Wenn wir Achtsamkeit üben, stärken wir den Kontakt zu uns und unserem Körper, sind uns unserer Emotionen, Gedanken und Handlungen bewusster. Und das verändert vieles – oft mehr, als man denkt.
Wünschen Sie sich ...
- ... mehr innere Ruhe und Gelassenheit?
- ... mehr Klarheit und Bewusstsein?
- ... einen Ausweg aus dem Gedankenkarussellen?
- ... einen bewussteren Umgang mit herausfordernden Emotionen?
- ... weniger Reaktion auf Knopfdruck - und mehr bewusste Entscheidungen?
- ... sich selbst (wieder) spüren zu lernen?
Dann kann Achtsamkeit ein Weg für Sie sein. Und Sie dürfen ihn in Ihrem Tempo gehen – ohne Druck, ohne Muss, ganz bei und mit sich.