Coaching und Beratung für Einzelpersonen
Für eine Begleitung gibt es viele Gründe. Allen voran, dass Sie es sich leichter machen dürfen.
Denn durch eine Unterstützung geht es für Sie leichter und positive Effekte sind schneller erkennbar.
Oftmals bremsen uns alte, unbewusste Programme und Prägungen aus. Undienliche Glaubenssätze halten uns zurück. Sie verhindern, dass wir in unsere Kraft und Stärke kommen, dass wir Ziele erreichen, dass wir unser Potential leben können, dass wir entdecken können, wer wir (noch) sind oder was (noch) alles in uns steckt.
Sehr vieles läuft unbewusst ab, einschränkende Glaubenssätze und undienliche Muster sind uns oft nicht bewusst. Und wenn wir sie doch wahrnehmen bzw. erkennen, dann wissen wir oft nicht, was wir damit anfangen sollen. Wie lösen? Wie loslassen?
Wir reagieren häufig blindlings aus dem Unbewussten ohne dies zu merken. Folgen Strategien, die uns vor längst vergangener Zeit zwar dienlich waren, die wir aber ungesehen und unhinterfragt ins Erwachsenenleben mitgenommen haben und die uns noch immer beeinflussen, lenken, blockieren.
Manchmal gibt es aber auch schwierige Entscheidungen zu treffen oder man ist mit einer herausfordernden Lebenssituation konfrontiert.
In welchen Situationen sind Coachings und psychosoziale Beratung durch mich sinnvoll?
Möchten Sie ein abgegrenztes Thema bearbeiten?
Abhängig vom Thema stehen hier verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung. Wichtig ist mir, dass die Methode bzw. das Werkzeug zu Ihnen bzw. für Sie passt.
Müssen/wollen Sie eine Entscheidung treffen?
Es gibt hier einige Tools, die ich sehr gerne einsetze und die rasch zu mehr Klarheit und einer sich stimmig anfühlenden Entscheidung verhelfen können.
Befinden Sie sich in einer schwierigen Lebenssituation?
Gerne begleite und unterstütze ich Sie in belastenden Situationen, damit Sie eine Lösungen für Ihr Problem finden bzw. mit diesem leichter umgehen können.
Oder sind Sie an einem Punkt in Ihrem Leben, an dem Sie sich Ihre Themen umfassend anschauen und diese bearbeiten wollen? Wollen Sie befreiter und selbstbestimmter in die Zukunft gehen? Mehr bei sich und mehr Sie selbst sein?
Viele meiner KlientInnen konnten es anfangs gar nicht so genau ausdrücken, sie spürten einfach eine (diffuse) Unzufriedenheit:
- "Ich habe alles, was ich brauche. Aber ich fühle es nicht."
- "Eigentlich passt alles. Aber irgendetwas stimmt nicht, irgendetwas fehlt, irgendetwas suche ich."
- "Ich habe einen Mann, ein Kind und ein Haus. Aber ich bin trotzdem so unzufrieden. Und ich weiß nicht, warum. So wollte ich nie werden."
Ich begleite Sie mit Freude auf dieser spannenden Reise:
Einer Reise zu sich selbst. Und damit zu mehr Gelassenheit, einem höheren Selbstwert und mehr Selbstliebe.
Auf diesem Weg werden Sie Schätze entdecken, einiges loslassen und manches integrieren dürfen. So, dass Sie freier, leichter und kraftvoller in Ihre Zukunft gehen und diese aktiver und bewusster selbst gestalten können.
Stellen Sie es sich so vor:
Sie sind die/der Reisende, die/der einen Rucksack trägt und selbst geht. Ich, als Life Coachin, bin Ihre Reisebegleitung. Ich habe einen Kompass und Werkzeug mit. Und natürlich Licht, um auch mal andere Perspektiven beleuchten zu können.
Inneres-Kind-Coaching
Wenn es passend ist und natürlich auch für meine Klient:innen stimmig, arbeite ich sehr gerne mit dem Konzept des Inneren Kindes. Durch die Beschäftigung mit dem Inneren Kind kann sich viel verändern, da man hier an die Wurzel geht.
Erfahrungen, Bedürfnisse und Emotionen aus der Kindheit begleiten uns auch noch im Erwachsenenleben. Das heißt, unser Denken, Fühlen, Handeln, ... wird heute dadurch beeinflusst. Und gerade auch in Beziehungen zeigt sich unser Inneres Kind häufig. Unsere Vergangenheit erstreckt sich also unbewusst auch in unsere Gegenwart und Zukunft.
Ein verletztes Inneres Kind resultiert aus Erfahrungen, die wir in der Kindheit gemacht haben bzw. aus Emotionen, die wir gehabt haben, die damals - als Kind - aber nicht verarbeitet werden konnten. Diesen können wir uns aber auch heute noch, als Erwachsene:r, widmen und das Innere Kind bedingungslos annehmen und lieben (lernen). Wir können hier Verantwortung für uns selbst übernehmen.
Wie kann sich das verletzte Innere Kind im Erwachsenenleben zeigen?
- Unverhältnismäßig emotionale Reaktionen (z.B. Angst, Unsicherheit, Wut, Neid, Traurigkeit)
- Eigene Bedürfnisse nicht erkennen bzw. nicht erfüllen
- „Nein“ sagen und Grenzen setzen fällt sehr schwer
- Innere Unruhe/Angstzustände
- Immer wieder ähnliche, undienliche Beziehungen bzw. Beziehungsmuster
- Verlustangst
- Unverhältnismäßige Reaktion auf Kritik
- Übermäßige Schuldgefühle
- Unwohl fühlen und/oder distanziert/abweisend sein in zwischenmenschlichen Beziehungen
- Aufmerksamkeit von außen stark benötigen
- Emotionale Instabilität
- Übermäßige Rückzugstendenzen
- Unzufriedenheit, z.B. dadurch, dass Bedürfnisse unterdrückt werden
- ...
Die Beschäftigung mit dem Inneren Kind ist ein Weg in die emotionale Freiheit und Leichtigkeit.
Mir ist es bei Inneren-Kind-Coachings sehr wichtig, dass sich nicht nur dem verletzten Inneren Kind zugewendet wird sondern man sich auch verstärkt mit dem Positiven, dem Schönen, dem Stärkenden aus der Kinderzeit beschäftigt und verbindet. Denn auch das hat es gegeben (selbst wenn es in manchen Fällen nicht auf Anhieb sicht- und spürbar ist) und es kann uns zu Kreativität, Freude und Lebendigkeit führen.
Und: Es ist nie zu spät, sich seinem Inneren Kind zuzuwenden!
Innere-Kind-Arbeit kann (in Teilen) in ein begleitendes Coaching einfließen oder aber auch als eigenständiges Programm durchgeführt werden. HIER geht's zu meinen Programmen.
Toxische / narzisstische Beziehungen aller Art
(PartnerInnen, Elternteile, Geschwister, ArbeitskollegInnen, Vorgesetzte, ...)
Im Laufe meiner Arbeit mit KlientInnen wurden toxische bzw. narzisstische Beziehungen immer wieder zum Thema. Da mich das Themenfeld ohnehin schon lange interessiert und ich mich dahingehend immer wieder weitergebildet habe, wurde es inzwischen zu einem meiner Schwerpunkte.
Die Auswirkungen auf Betroffene (je nach Näheverhältnis zur toxischen Person) sind hier oft enorm. Der Selbstwert sinkt, man traut sich immer weniger zu bzw. vertraut sich selbst immer weniger, ... bis hin zur Selbstaufgabe.
Diese Beziehungen haben eine ganz eigene Dynamik. Oft ist diese von Außenstehenden bzw. von Menschen, die diese Dynamiken nicht selbst erlebt haben, nicht wirklich nachvollziehbar. Betroffene haben häufig einen sehr hohen Leidensdruck. Das, was hier abläuft, auszusprechen, fällt oft schwer. Nicht nur, weil oft die Worte (für das Unerklärliche) schwierig zu finden sind sondern weil sich Betroffene oft auch schämen. Dass sie so mit sich umgehen lassen, dass sie so ihre Grenzen überschreiten lassen, dass sie in einer solchen Beziehung ausharren, ... Doch das hat verschiedene Gründe, die im Umfeld oft nicht verstanden werden, weil das Wissen um und die Erfahrung mit solchen Dynamiken fehlt. Es kann aber auch sein, dass das Umfeld den toxischen bzw. narzisstischen Menschen anders wahrnimmt, da eine Nahebeziehung zu ihm nicht gegeben ist.
Bist Du in solch eine Beziehung geraten, ist es oftmals so, dass Du zumindest gewisse Aspekte schon von früher kennst. Dein Selbstwert ist vielleicht aufgrund von verschiedenen Erfahrungen, die Du gemacht hast, geringer. Vielleicht durftest Du schon als Kind keine gesunden Grenzen setzen, Dein "nein" wurde nicht gehört, Du hast gelernt, Dich zurückzunehmen, zurückzustellen, die Bedürfnisse von anderen wichtiger zu nehmen als Deine eigenen. Vielleicht warst Du der Sündenbock der Familie. Vielleicht musstest Du früh gewisse Funktionen erfüllen, Verantwortung für andere übernehmen. Und das trägst Du dann in Dir mit, auch wenn es schon lange her ist.
Mit solchen Beziehungen umzugehen, hier eine gesunde Distanz herzustellen oder auch aus solchen Beziehungen rauszufinden, ist häufig eine sehr große Herausforderung. Manchmal ist es ohne Begleitung kaum zu schaffen.
Ein Hinschauen lohnt sich aus verschiedensten Gründen. Vor allem auch dahingehend, sich einerseits nicht komplett zu verlieren und um andererseits nicht in die nächste ungesunde Beziehung (welcher Art auch immer) zu stolpern.
HIER geht's zu meinem Einstiegs-Blogartikel über Narzisst:innen in Beziehungen.
"Niemand kann einen anderen davon überzeugen, sich zu ändern. Jeder von uns hat eine Tür zur Veränderung,
die nur von innen geöffnet werden kann."
Virginia Satir