Programme für Deine Persönlichkeitsentwicklung. Individuell anpassbar. Auch mit Innerer-Kind-Arbeit. Raus aus alten Mustern.

1:1-Programme

Zusätzlich zu und unabhängig von den einzeln buchbaren Einheiten gibt es bei mir auch Coaching-Programme.

Inneres-Kind-Coaching im Paket:
Emotional entfesseln und freier leben   

Unser Inneres Kind taucht auf unterschiedlichste Weise auf. Vielleicht kommt Ihnen etwas bekannt vor?

  • Unverhältnismäßig emotionale Reaktionen (z.B. Wut, Neid, Traurigkeit, Scham, Schuld)
  • Eigene Bedürfnisse nicht erkennen bzw. vernachlässigen
  • „Nein“ sagen und Grenzen setzen fällt schwer
  • Verlustangst und/oder Angst vor Bindung, vor dem Alleinsein, vor Ablehnung, vor Konflikten, vor Emotionen, ...
  • Immer wieder ähnliche, undienliche Beziehungen bzw. Beziehungsmuster
  • Starke Reaktion auf Kritik
  • Unzufriedenheit
  • Innere Unruhe
  • Übermäßige Rückzugstendenzen
  • ...


Wir wurden vor allem in der Kindheit geprägt, haben tiefsitzende, undienliche Überzeugungen über uns selbst, andere Menschen, die Welt, Beziehungen, ... erworben und Muster und Strategien entwickelt, die uns heute nicht mehr nützlich sind und uns einschränken. Manches ist uns vielleicht bewusst, manches nicht.

Bereit, raus aus alten Mustern zu gehen, sich selbst neue Spielräume und emotionale Freiheit zu ermöglichen und damit immer mehr aufzublühen? 


Ich brenne für die Beschäftigung mit dem Inneren Kind, weil ich weiß  - auch durch die Begleitung von Klient:innen -  welches Potential sich hier versteckt. Darum habe ich all meine Erfahrungen mit Klient:innen und aus Ausbildungen und Kursen zu einem Inneres-Kind-Coaching-Programm zusammengepackt, in dem es viel, aber nicht nur, um das Innere Kind geht.


Ich verspreche nicht, dass Sie nach wenigen Einheiten Ihr Leben mit Leichtigkeit rocken, alles glitzert und es nur mehr ein halber Schritt bis zu Ihrem selbst erschaffenem Traumleben ist.


Denn: Es braucht SIE, Ihren Willen zur Veränderung, Ihren Mut, Ihre Ehrlichkeit und Ihre Offenheit. Das ist Ihr Investment in Sie selbst, um Ihr Leben und Ihre Zukunft aktiver,  emotional unabhängiger und somit selbst gestalten zu können.

Es ist eine spannende Reise, auf der Sie Schätze entdecken, einiges loslassen und manches integrieren dürfen und so immer mehr bei sich selbst ankommen.


Inhalte sind unter anderem:

  • Kontakt mit dem und Zuwendung zum Inneren Kind
  • Emotionale Verletzungen aus der Kindheit und daraus entwickelte Verhaltensmuster und limitierende Glaubenssätze erkennen und lösen
  • Umgang mit Gedanken und Emotionen
  • Stärkung des Selbstwertes, des Selbstmitgefühls und der Selbstliebe
  • Frieden mit der Vergangenheit und der eigenen Lebensgeschichte finden


Es ist ein Programm, bei dem sich bewusst nicht nur dem verletzten Inneren Kind zugewendet wird sondern Sie sich auch verstärkt mit dem Positiven, dem Schönen, dem Stärkenden aus der Kinderzeit beschäftigen und verbinden (selbst wenn es manchmal nicht auf Anhieb sicht- und spürbar ist). Denn das ist ein Weg zu mehr Kreativität, Spielerischem, Freude, Lebendigkeit und Leichtigkeit


Was bekommen Sie?

Ein 1:1-Coaching-Programm (je nach Wunsch in der Praxis oder online), in dem individuell auf Sie und Ihre Lebenssituation eingegangen wird. Es gibt 3 Varianten dieser Reise:

Kurztrip: Reinschnuppern

  • Vorgespräch via Zoom (ca. 30 min.)
  • 3 Einheiten à 90 min. im 1:1-Coaching
  • Übungen und Reflexionsfragen für zwischen den Einheiten


325 EUR pro Paket pro Person

Mittelstrecke: Erste Schritte

  • Vorgespräch via Zoom (ca. 30 min.)
  • 6 Einheiten à 90 min. im 1:1-Coaching
  • Übungen und Reflexionsfragen für zwischen den Einheiten
  • Begleitung via WhatsApp zwischen den Einheiten


635 EUR pro Paket pro Person

Langstrecke: Weiter gehen

  • Vorgespräch via Zoom (ca. 30 min.)
  • 12 Einheiten à 90 min. im 1:1-Coaching
  • Übungen und Reflexionsfragen für zwischen den Einheiten
  • Begleitung via WhatsApp zwischen den Einheiten


1230 EUR pro Paket pro Person

Achtsamkeit im Paket:
MindfulJourney: Achtsamkeit als Kompass 

Häufig sind wir mit unseren Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft, aber nicht in der Gegenwart, wo das Leben stattfindet. Dazu glauben wir oft, dass wir unseren Gedanken hilflos ausgeliefert sind, nur PassagierInnen sind.

Spüren wir "unangenehme" Emotionen, wollen wir diese nicht haben und wenden - unbewusst - Vermeidungsstrategien an, um diese nicht fühlen zu müssen.

Wir fliegen auf Autopilot durch unsere Leben, reagieren häufig auf Knopfdruck, einfach automatisch. Wir tun viel, oft mehrere Dinge gleichzeitig und sind überall, nur nicht bei uns selbst. "Im Stress zu sein" ist schon fast Dauerzustand.

Dabei verlieren wir zunehmend den Kontakt zu uns, zu unseren Gefühlen und Emotionen und können unsere Bedürfnisse nicht mehr (gut) wahrnehmen. Die Konsequenzen können weitreichend und fatal sein.


Also:

  • Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit und innere Ruhe?
  • Wollen Sie aus Gedankenkarussellen leichter aussteigen? Sich von Gedanken nicht mehr so mitnehmen lassen?
  • Und durch andere Gedanken andere Emotionen und ein anderes Verhalten ermöglichen?
  • Wünschen Sie sich einen besseren Umgang mit "unangenehmen" Emotionen?
  • Möchten Sie weniger automatisch, reflexhaft reagieren?
  • Dürfen Sie sich selbst (wieder) spüren lernen? Mehr ins Fühlen gehen? Ihre Bedürfnisse (wieder) entdecken?
  • ... 


Was bekommen Sie?

Ein 8wöchiges Coaching-Programm mit ...

  • Vorgespräch via Zoom (ca. 30 min.)
  • 8 Einheiten à 60 min. im 1:1-Training in der Praxis oder via Zoom, in denen individuell auf Sie und Ihre Lebenssituation eingegangen wird
  • Begleitung via WhatsApp für die Dauer des Programms
  • Audios mit geführten Meditationen sowie Übungen und Reflexionsfragen für zwischen den Einheiten
  • einer Begleiterin mit Herz und Humor für diese spannende Reise, die Fan von gut in den Alltag integrierbaren Achtsamkeitsübungen ist, für die man keine oder ganz wenig extra Zeit benötigt


In diesem Programm geht es darum mehr Achtsamkeit ins Leben und vor allem auch den Alltag zu bringen. Eckpunkte sind hier:

  • Gedanken (Umgang mit undienlichen Gedanken, Gedankenkreisen, limitierenden Glaubenssätzen)
  • Emotionen (Umgang mit unangenehmen Emotionen) 
  • Körper (Körperwahrnehmung)
  • Selbstannahme, Selbstmitgefühl


Preis:
EUR 525,00 pro Paket pro Person

 

Wenn Sie Lust auf eines der Programme haben, dann melden Sie sich doch bei mir. Ihre Fragen klären wir dann gerne in einem kostenfreien Kennenlerngespräch.