Programme für Deine Persönlichkeitsentwicklung. Individuell anpassbar. Auch mit Innerer-Kind-Arbeit. Raus aus alten Mustern.

1:1-Programme

Zusätzlich zu und unabhängig von den einzeln buchbaren Einheiten gibt es bei mir auch Coaching-Programme.

Inneres-Kind-Coaching im Paket:
Nimm Dein Zepter in die Hand   

Kennen Sie das?

  • Sie reagieren manchmal übertrieben emotional - Wut, Neid, Traurigkeit, Schuldgefühle?
  • Es fällt Ihnen schwer, Ihre eigenen Bedürfnisse zu spüren oder für sie einzustehen?
  • „Nein“-Sagen und Grenzen zu setzen ist fast unmöglich oder braucht ganz viel Überwindung?
  • Sie möchten es allen recht machen, damit Sie anerkannt, gemocht, geliebt werden?
  • Verlustängste, Angst vor Bindung, Konflikten, Ablehnung, Emotionen und dem Allein-sein stehen Ihnen im Weg?
  • Ihre Beziehungen laufen immer nach dem gleichen Muster ab?
  • Kritik trifft Sie härter, als Sie zugeben mögen?
  • Sie sind oft unzufrieden oder innerlich unruhig?
  • ...


Diese Verhaltensmuster haben oft tiefe Wurzeln, die bis in unsere Kindheit reichen. Damals haben wir Überzeugungen über uns selbst, andere Menschen, die Welt, Beziehungen, ... entwickelt, die heute nicht mehr wirklich passen. Sie schränken uns ein. Manchmal wissen wir das - manchmal nicht.

Sind Sie bereit, alte Muster loszulassen und sich neue Spielräume und emotionale Freiheit zu schaffen, um endlich das Zepter selbst in die Hand zu nehmen? 


Ich liebe die Arbeit mit dem Inneren Kind, weil ich durch meine eigenen Erfahrungen und die Arbeit mit Klient:innen genau weiß, wie viel Potenzial darin steckt und wie viel Energie dadurch frei wird. Darum habe ich all mein Wissen und meine Erfahrungen in dieses Coaching-Programm gepackt, das über das hinausgeht, was Sie vielleicht bisher in diesem Zusammenhang gehört haben oder kennen.


Kein leeres Versprechen:
Ich verspreche nicht, dass Sie nach ein paar Sitzungen Ihr Leben mit Leichtigkeit rocken, alles glitzert und es nur mehr ein halber Schritt bis zu Ihrem selbst erschaffenem Traumleben ist.

Veränderung braucht Sie! Ihren Willen, Ihr Engagement, Ihren Mut und Ihre Offenheit. Das ist Ihr Investment in Sie selbst, um Ihr Leben emotional unabhängiger und selbstbestimmter zu gestalten.


Es ist eine spannende Reise, auf der Sie Schätze entdecken, einiges loslassen und manches integrieren dürfen und so immer mehr bei sich selbst ankommen.


Was erwartet Sie im Coaching-Programm:

  • Kontakt aufnehmen mit Ihrem Inneren Kind und ihm die Zuwendung geben, die es braucht
  • Alte Verletzungen und limitierende Glaubenssätze aus der Kindheit aufdecken und auflösen
  • Lernen, mit Gedanken und Emotionen besser umzugehen
  • Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Selbstliebe stärken
  • Frieden mit Ihrer Vergangenheit und Ihrer Geschichte schließen


Und das Beste:
Es geht nicht nur um emotionale "Wunden". Wir schauen auch ganz bewusst auf die schönen, stärkenden Seiten Ihrer Kindheit. Selbst wenn sie auf den ersten Blick nicht so leicht sichtbar sind - sie sind da und warten nur darauf, Ihnen mehr Kreativität, Spielerisches, Lebensfreude und Leichtigkeit in Ihr Leben zurückzubringen. 


Was bekommen Sie?

Ein 1:1-Coaching-Programm (in der Praxis oder online), das auf Sie und Ihre Lebenssituation zugeschnitten ist. Es gibt 3 verschiedene Varianten - je nachdem, wie intensiv Sie eintauchen möchten:

Kurztrip: Reinschnuppern

  • Vorgespräch via Zoom (ca. 30 min.)
  • 3 Einheiten à 90 min. im 1:1-Coaching
  • Übungen, geführte Meditation und Reflexionsfragen für zwischen den Einheiten


325 EUR pro Paket pro Person

Mittelstrecke: Erste Schritte

  • Vorgespräch via Zoom (ca. 30 min.)
  • 6 Einheiten à 90 min. im 1:1-Coaching
  • Übungen, geführte Meditation und Reflexionsfragen für zwischen den Einheiten
  • Begleitung via WhatsApp zwischen den Einheiten


635 EUR pro Paket pro Person

Langstrecke: Weiter gehen

  • Vorgespräch via Zoom (ca. 30 min.)
  • 12 Einheiten à 90 min. im 1:1-Coaching
  • Übungen, geführte Meditationen und Reflexionsfragen für zwischen den Einheiten
  • Begleitung via WhatsApp zwischen den Einheiten


1230 EUR pro Paket pro Person

Achtsamkeit im Paket:
MindfulJourney: Achtsamkeit als Kompass 

Häufig sind wir mit unseren Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft, aber nicht in der Gegenwart, wo das Leben stattfindet. Dazu glauben wir oft, dass wir unseren Gedanken hilflos ausgeliefert sind, nur PassagierInnen sind.

Spüren wir "unangenehme" Emotionen, wollen wir diese nicht haben und wenden - unbewusst - Vermeidungsstrategien an, um diese nicht fühlen zu müssen.

Wir fliegen auf Autopilot durch unsere Leben, reagieren häufig auf Knopfdruck, einfach automatisch. Wir tun viel, oft mehrere Dinge gleichzeitig und sind überall, nur nicht bei uns selbst. "Im Stress zu sein" ist schon fast Dauerzustand.

Dabei verlieren wir zunehmend den Kontakt zu uns, zu unseren Gefühlen und Emotionen und können unsere Bedürfnisse nicht mehr (gut) wahrnehmen. Die Konsequenzen können weitreichend und fatal sein.


Also:

  • Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit und innere Ruhe?
  • Wollen Sie aus Gedankenkarussellen leichter aussteigen? Sich von Gedanken nicht mehr so mitnehmen lassen?
  • Und durch andere Gedanken andere Emotionen und ein anderes Verhalten ermöglichen?
  • Wünschen Sie sich einen besseren Umgang mit "unangenehmen" Emotionen?
  • Möchten Sie weniger automatisch, reflexhaft reagieren?
  • Dürfen Sie sich selbst (wieder) spüren lernen? Mehr ins Fühlen gehen? Ihre Bedürfnisse (wieder) entdecken?
  • ... 


Was bekommen Sie?

Ein 8wöchiges Coaching-Programm mit ...

  • Vorgespräch via Zoom (ca. 30 min.)
  • 8 Einheiten à 60 min. im 1:1-Training in der Praxis oder via Zoom, in denen individuell auf Sie und Ihre Lebenssituation eingegangen wird
  • Begleitung via WhatsApp für die Dauer des Programms
  • Audios mit geführten Meditationen sowie Übungen und Reflexionsfragen für zwischen den Einheiten
  • einer Begleiterin mit Herz und Humor für diese spannende Reise, die Fan von gut in den Alltag integrierbaren Achtsamkeitsübungen ist, für die man keine oder ganz wenig extra Zeit benötigt


In diesem Programm geht es darum mehr Achtsamkeit ins Leben und vor allem auch den Alltag zu bringen. Eckpunkte sind hier:

  • Gedanken (Umgang mit undienlichen Gedanken, Gedankenkreisen, limitierenden Glaubenssätzen)
  • Emotionen (Umgang mit unangenehmen Emotionen) 
  • Körper (Körperwahrnehmung)
  • Selbstannahme, Selbstmitgefühl


Preis:
EUR 525,00 pro Paket pro Person

 

Wenn Sie Lust auf eines der Programme haben, dann melden Sie sich doch bei mir. Ihre Fragen klären wir dann gerne in einem kostenfreien Kennenlerngespräch.